Fの押さえ方！ギター初心者がつまづくバレーコード簡単攻略法

Fコード（バレーコード）とは？

Fコードに代表される、写真のように１本の指で同じフレットの弦を複数（ほぼ全部）押さえる必要があるコードを「バレーコード」「セーハコード」「バーコード」などと呼びます。3つとも同じ意味です。1本の指で複数弦を押さえることを「バレーする」とか「セーハする」と言います。

※バレー（セーハ）コードとは別に開放弦がある（押さえない弦がある）コードを「オープコード」と言います。

Fコードの押さえ方：バレーコードを押さえる

まずは基本通りのFコードの押さえ方に挑戦してみましょう。押さえる位置は下の図のポジションになります。
※Fコードをトライしたけど駄目だった方は、この項を飛ばして下の「Fを簡単に押さえる方法」を参照してください。

図の横線は弦を、縦線はフレットを表しています。○は押さえる場所と漢字は押さえる指を表しています。

6弦1フレット人差し指
5弦3フレット薬指
4弦3フレット小指
3弦2フレット中指
2弦1フレット人差し指
1弦1フレット人差し指

人差し指で押さえる部分を棒状に表していますが、この部分が「バレー（セーハ）」と呼ばれています。押さえ方は以下の写真のようになります。

このFコードの押さえ方のコツは、ネックの後ろと上から見たポジションにあります。まずは後ろから見たポジションの写真です。

親指の位置はネックのR（アール）の頂点付近のところです。下の写真のように、親指を上に持って行ってしまうと押さえられなくなりますので、しっかりと親指の位置を掴んでください。

そして、上から見た写真が下の写真です。

人差し指が斜めに傾いてますよね？無理にまっすぐにする必要はありません。「人差し指を少しだけ傾かせる」と側面で押さえることになります、実際やってみると全弦が押さえ易く、バレー（セーハ）しやすいことが分かると思います。

この形が出来たら、他の指は下の写真のように、寝かせずにしっかりと立てて下さい。

できたら、6弦からそれぞれ弦を弾いていきましょう。どうですか？綺麗に音は鳴っているでしょうか。音が鳴っていない人は押さえ方を見直してトライしてみて下さい。

この押さえ方が特に難しく感じるのは、Fを押さえる位置が自分の胴体から一番離れた場所である為に、非常に窮屈な手の形と手首の形が必要になるからです。Fの形のまま8フレットにスライドさせて押さえてみて下さい。Cのコードになりますが、Fに比べて非常に楽になるはずです。

これは手の置く位置が胴体に近づいたためです。これを応用して、Fを上記で示した形のまま少し楽に抑える方法があります。それは「ギターを上に傾ける」です。

写真のようにギターを傾けると、手の位置が少し胴体へ近づくので、弾き易くなります。立って弾く場合だと自然とギターを傾けたりするので、むしろこちらの方が弾き易いという人は多いと思います。

Fコード・バレー（セーハ）コードの「危険な押さえ方」

初心者に多く見られる、バレーコードの「危険な押さえ方」があります。当てはまる方はここで確認して、正しい押さえ方に矯正しましょう。

何が危険かわかりますか？手首の角度が、直角に近く曲がっているのが分かると思います。手首がこれだけ曲がっている状態で、長時間の練習や演奏をしていると、血流が悪くなり腱鞘炎になります。

腱鞘炎は一度なると癖になり、炎症が落ち着くまではギターを弾けない上、再発し易くなります。そうなる前に正しい押さえ方に矯正してください。下の写真が正しい押さえ方です。

比べてみると分かりますが、手首の角度が全く違いますね。すぐに矯正すれば問題ありませんので、安心してください。

Fコードを簡単に押さえる方法

どうしても、「バレー（セーハ）する押さえ方ではできない！」と言う方には簡単にできる方法をご紹介します。

Fコードのバレー（セーハ）しない押さえ方

まずはロック式と呼ばれる、握り込んで押さえる方法です。ギターを腰から下の方で構えたい方（ロック系の人に多い）や掌が大きい方にはおすすめです。

6弦1フレット親指
5弦3フレット薬指
4弦3フレット小指
3弦2フレット中指
2弦1フレット人差し指
1弦ミュート（人差し指の腹を使う）

親指を6弦1フレットに使いますが、すべて握り込まなくても音が鳴りますので、あまり握りこむ必要はなく音が鳴る程度での握りこみで十分です。1弦は人差し指の腹でミュートします。押さえたら6弦から一つずつ弾いて、最後は一気にジャーンと弾いてみて下さい。綺麗に鳴っていますか？とにかく綺麗に鳴るように何度も練習してください。